jueves, 28 de febrero de 2013

Actividades del centro y sus beneficios: El TaiChi

El TAI CHI CHUAN es un antigüo arte chino que trabaja la salud, aspectos mentales (consciencia corporal, concentración, relajación, etc.), respiración y la defensa personal

Desarrolla una gran fortaleza en las piernas, relajación y flexibilidad en la espalda, soltura y gran potencia en los brazos; la suavidad, relajación y circularidad de sus movimientos ayuda al mantenimiento de la salud y al equilibrio entre el cuerpo y la mente

Mediante el control de la respiración aumenta la capacidad pulmonar y fortalece el corazón. La concentración logra un estado de relajación que elimina el estrés y las tensiones musculares que provoca.

Existe una clara relación entre el estrés y la fibromialgia, por lo que la práctica del taichi como terapia de relajación reduce el dolor, la fatiga, la depresión, la ansiedad y los problemas de sueño que esta produce


 


La práctica del Taichi fortalece la parte central del cuerpo y corrige los hábitos posturales incorrectos, eliminando los dolores de espalda que conllevan.

Los movimientos de TaiChi trabajan con todas las articulaciones importantes del cuerpo. Realizar una rutina diaria es una de las mejores formas de prevenir la artritis o de aliviar sus síntomas, aparte que ayuda a paliar los efectos de la osteoporosis

Mediante el trabajo de alineación corporal, cambios de peso, giros, y la manera en que hay que relizarlos en taichi, se mejora el equilibrio y la coordinación, y con ello la reducción del riesgo de caidas y fracturas. También aumenta la flexibilidad del tronco mediante estiramientos y fortalece los miembros inferiores

lunes, 18 de febrero de 2013

El 27 de febrero comienza el taller Gratuito de iniciación a la defensa personal femenina

Taller de Iniciación a la defensa personal femenina el 27 de febrero en TAOASTUR
La defensa personal femenina proporciona a la mujer la capacidad para defenderse, sentir que puede hacerlo, dándole confianza y autocontrol. Enseña a la mujer a anticiparse a las situaciones de riesgo para asi poder prevenirlas, ya que la prevención es la mejor defensa

Dentro de esta disciplina encontramos técnicas sencillas de ejecutar, luxaciones, agarres, proyecciones, golpes en puntos vitales, técnicas con una gran efectividad para la vida real en caso de un asalto o un robo.

El próximo miércoles 27 de febrero comenzamos un taller GRATUITO de inicaciación que finalizará el viernes 1 de marzo, con nuestra maestra de kung fu Silvia Pérez, Campeona de España en el año 2004
Reserva ya tu plaza por email: taoastur@gmail.com     Móvil: 695 574 183